皆さんお元気ですか？ 本格的な夏になってきました。夏は、結構好きな季節です。特に梅雨あけ後の暑い季節は大好きでした。しかし、ここ３年位（５年位か？）は、大好きなはずの夏に、結構体調不良を起こしています。夏になると気分的には汗をかきたくなります。キモチのいい汗をかきたいのですが、ここのところは、あまり汗をかかず、かいてもベトベトした気持ちの悪い汗しかかけませんでした。 しかし、今年は、結構、気持ちのいい汗をかけています。今更ながら、汗をかくことが好きなことに気づきました。今年の目標であるゴルフ年間２０回以上は、今のところ、クリアーできそうです。現在まで１１回ですから何かない限り、ゴルフの目標は達成できそうです。 去年から子供が野球を始めていますから、ここ最近、その野球の観戦が多く、ゴルフと合わせると真夏の太陽の下にいることが多く、日に日に「真っ黒け」になってきます。鏡を見るたびに本当に黒いなあ。お客さんに「ゴルフだけやっているんじゃないの」と冷やかされそうですが、半分がゴルフ灼け、もう半分は野球の観戦灼けです。 久しぶりに、夏に体調が良いため、結構外に出ていますが、最近は注意しながら汗をかいています。と言いますのも夏になるとどうしてだか、腰のあたりの違和感が出て、ぎっくり腰の雰囲気が漂います。去年は注意して、あまりハードな運動などをしなかったため「ぎっくり腰」は、やらなかったのですが、一昨年、一昨昨年は、２年連続で軽いぎっくり腰をやってしまいました。夏になると筋肉がゆるむため、筋肉の奥の固いスジを痛めやすい感覚です。今年は、結構、自分としてはハードな運動をやっていますが、今のところ大丈夫です。 最近の夏は、異常に暑いため、油断をするとすぐにおかしくなってきます。自分の体力にあったいい汗を流し、この夏を乗り切りたいと思います。 そうそう、「あるある大事典」でやっていた、手の肘から下と足の膝から下を４４度の熱いお湯に１０分間つける事を１０日間やってみました。その後、恐る恐るゴルフに行ってきましたが、何とかラウンドを無事終了することができました。昨年の夏に途中リタイアしたトラウマが残っていて、結構ビビッテいましたが、何とかなりました。途中で感じたことは、体全体から汗が出ているような感じがし、体に熱がこもらない様な感じでした。元気になってきているとはいえ以前があまりにもひどかったため、今でも人並みの体力はないと自覚しております。 日々、ストレッチや呼吸法、散歩を行い、体力向上を目指しています。早く、年相応の体力を取り戻したいと思います。 しかし、あまり黒くなるのも問題ですかね？暑いのが基本的に好きですから、少し体調がよいとうれしくて、汗をかきたくなります。日焼け止めでも塗って日焼けは、ほどほどにしないと年ですからシミになりそうです

皆さんお元気ですか？いよいよ暑い夏が来ました。元気な人はいくら暑くても元気で食欲もあります。しかし、年を取るとだんだん元気がなくなって暑さが身にしみますが、どうして元気でなくなってくるのでしょうか？答えとして「年を取ったから」では、答えになりません。 人間、他人の体になれれば自分の体調の善し悪しがわかると思いますが、他人の体にはなれませんので、比較のしようがありません。昨今は、健康ブームでテレビでも健康番組が目白押しです。食べ物・健康食品・運動など本当に多くの番組があり、参考になります。 私は４６歳になりましたが、だんだんと体調が良くなってきています。色々なことを勉強せざるを得なくて、自分の体の調子を見ながらあらゆる経験をして、自分なりの考え方が見えてきました。 人間、免疫力が上がると元気です。 免疫力とは何か？と言いますと体液（血液・リンパ液・髄液の事だと理解しています。）の循環がスムーズだと免疫力は高くなります。 それでは、体液の流れを良くするにはどうすればよいのでしょうか？ この辺が難しいところですが、体液の流れを良くするには、筋肉の柔らかさが必要です。筋肉が柔らかいと体液の流れがスムーズになり、免疫力が向上します。 それでは筋肉を柔かくするにはどうすればよいのでしょうか？ 筋肉を柔らかくするには、あらゆる関節が正常に機能しなければなりません。関節の機能異常は、関節のズレから生じます。いくらストレッチをしたり、マッサージをしたり、運動をしたり、健康食品を取ったりしても、関節がずれているわけですから筋肉は柔らかくなりません。当然、体液の流れも良くなりません。ゆえに免疫力は一向に向上しないことになります。 年を取ると色々なところに少しずつ異常が出てきます。その異常なところを運動や食事療法などで補いますが、飛躍的な向上は見込めません。特に体が重い、だるい、肩がこる、腰が痛い、膝が痛い、等は体液の循環の悪さによってもたらされ、そのままにしているといつかは、ガンや成人病になってしまいます。更年期障害などもまさに体液の循環が悪いことによる異常だと理解しています。 極論すれば、今の食事であればほとんど何の運動をしなくても、体液の循環され良ければ、体調は絶好調で、病気になることはないと確信してます。 体液の循環さえ良ければ、栄養の吸収も良く、また、毒素を外に出すことも簡単に体が行います。当然、太ることもなく、やせることもないと理解しています。 カロリーの消費能力も筋肉が柔らかいわけですから高くなります。ダイエットをしたい方などは、簡単に痩せることができるようになると思います。 結論を言いますと、病気ではないがあまり体調が良くないという方は、いずれ病気になります。今の医学は病気にならないと病気とは言いません。しかし、一番大事なことは、病気にならないことではなく、いつも絶好調でピンピンしていることのはず。 関節を正常にし、筋肉を柔らかくし、栄養の吸収と不要物の排出を良くすれば、怖いものはなくなり、全てが楽しくなると思います。 現在、このような結論に達しているのですが、いかがでしょうか？ 　少し体調が良くない、たまにふらふらする、肩がこる、腰が痛い、膝が痛い、頭痛がする、胃がむかむかする、何でもかまいません。ほとんどの人は少々の異常を感じつつ生活していると思います。かくいう私もその筆頭だと思います。 しかし、理由がわかれば、後は簡単です。改善をしていくことは難しくありません。 　体調を良くし、昨今の異常な暑さの夏を乗り切りましょう！